Nega telesa » Celulit » Kako narediti proti celulit masažo doma: ročno, konzervirano, strojno opremo

Kako narediti proti celulit masažo doma: ročno, konzervirano, strojno opremo

Kako narediti proti celulit masažo doma: ročno, konzervirano, strojno opremo Masaža proti celulitu v kozmetičnih prostorih je zelo priljubljena. Izvaja se na visoki strokovni ravni, zahvaljujoč prisotnosti izkušenih maserjev in posebne opreme. Vendar pa je prisotnost salonov povezana z določenim načinom dela, zahteva veliko časa in denarja, še posebej, če upoštevate število sej osnovne šole in potrebo po podpori tečajev in postopkov.

Uživate lahko proti celulitni masazi doma, prihranite čas in denar. Za njegovo izvajanje ni potrebe po pridobivanju poglobljenega znanja in strokovnega usposabljanja. Neodvisna masaža je precej učinkovita, zlasti na začetnih stopnjah celulita. Prav tako je primerna za izvajanje postopkov podpornih postopkov skozi vse leto.

Če želite vedeti, kako narediti anti-celulitno masažo doma, morate imeti splošno idejo o celulitu, glavnih načinih masaže in mehanizmu njihovega delovanja ter pravilih ravnanja.

Ideja celulita

Celulit je kopičenje maščobnih celic z edemom in distrofijo tkiv na določenih področjih telesa. Najpogosteje se to zgodi na območju prednjega trebušnega zidu in bočnega trebuha, v ledvenem predelu in spodnjem delu hrbta, na zunanji površini stegen, manj pogosto na območju komolca, zapestja, kolena in gležnja.

Istočasno se v podkožnem tkivu med maščobnimi celicami tvorijo celice kolagenskih vlaken celične strukture, ki poslabšujejo cirkulacijo krvi in ​​limfno drenažo ter posledično prodiranje kisika in hormonov. Presnovni procesi so moteni. Vse to preprečuje delitev in sproščanje maščob, vodi v vnetne procese in kopičenje presežne tekočine, prispeva k nastanku brazgotinskega tkiva v podkožnem tkivu teh območij. Tako masaža celulita ne sme biti splošna, temveč lokalna in ciljna.

Mehanizem masaže

Ne vpliva neposredno na adipocite. Zato si ne smemo prizadevati za "zdrobitev" njihovih grozdov, saj bo to povzročilo samo poškodbe majhnih plovil in živcev, nastanek podplutb in še večjo kršitev odtekanja, povečano vnetje in otekanje tkiv ter nastanek brazgotin v njih. Celice bodo še naprej kopičevale maščobe, vendar jih ne morejo izpustiti.

Namen masaže:

  • izboljšan pretok krvi in ​​povečana limfna drenaža;
  • privlačenje krvi na območja, na katera vpliva celulit;
  • povečano presnovo in izmenjavo plinov;
  • povečanje razgradnje mlečne kisline;
  • kopičenje biološko aktivnih elementov, ki spodbujajo privabljanje fibroblastov in makrofagov, kar prispeva k uničenju septumov vezivnega tkiva in obnovi normalnega metabolizma, to je odstranitev maščobe iz celic.

Masaža se lahko izvede ročno in strojno ter združuje tudi te metode vpliva.

Splošna pravila za vodenje

Tehnika masaže proti celulitu doma, vključno s splošnimi pravili, upošteva posebnosti njegove izvedbe v različnih conah. Sestavljajo ga:

  1. Za boljše zdrsanje rok uporabite kremo proti celulitu ali razredčeno olje brina, ciprese, pomaranče ali limone.
  2. Za začetek masažnih gibanj je potrebno počasi, nežno, postopoma povečevati tempo in silo udarca. Prav tako je treba končati s površinskimi sproščujočimi gibi.
  3. Masažna gibanja morajo biti močna, vendar takšna, da ima koža rožnato (ne rdeče) barvo.
  4. Nemogoče je močan fizični vpliv na področju živčnih debel, vaskularnih in živčnih pleksusov, v krajih lokalizacije bezgavk - supraklavikularnih, aksilarnih, ingvinalnih, poplitealnih in notranjih stegen.
  5. Masažo je treba izvesti v smeri odtekanja krvi in ​​limfe. Za roke in prsni koš - to je aksilarna regija; za trebuh, stegna in ledveno regijo - dimeljsko območje, za spodnjo nogo - poplitealno foso.
Kako narediti proti celulit masažo doma: ročno, konzervirano, strojno opremo

1. Diagram premikanja rok z masažo 2. Limeni-drenažni vodi spodnjega dela telesa

Tehnika izvajanja anti-celulitske masaže trebuha doma ima svoje posebnosti:

  1. Manipulacijo izvajamo 2 uri pred obroki ali 3-4 ure po obroku.
  2. Ne morete masirati spodnjega trebuha v suprapubični coni.
  3. Treba je opustiti postopke v menstrualnem obdobju.
  4. Masažo je treba opraviti s svetlobnimi gibi brez pritiska na notranje organe.
  5. Pred začetkom seje je potrebno ustvariti pogoje za boljši odtok limfe z zmanjševanjem tekočine v prebavnih organih zgornjega trebuha. Najprej postavite vzglavnik pod glavo, da se sprostite v vratu, ležite na hrbtu, upognite kolena, globoko vdihnite in napolnite trebuh, izdihnite - pritiskajte na želodec in se nagnite na kolena. Vaja se ponovi 2-3 krat, po kateri lahko začnete sam postopek.

Trajanje in število sej

V enem delu telesa se domača anti-celulitna masaža izvaja od 3 do 25 minut, sploh - 40-60 minut. Odvisno od resnosti celulita na različnih težavnih področjih telesa je ta čas razdeljen na cone:

Kako narediti proti celulit masažo doma: ročno, konzervirano, strojno opremo

Skupno število glavnih postopkov mora biti povprečno 15. Pogostost zaključka - 10 postopkov po 1 dnevu, ostalo - 2-krat na teden. V prihodnosti se lahko podporne seje ponovijo 1-krat v 2 tednih.

Kontraindikacije

Anti-celulit masaža ni priporočljiva z:

  • akutnih in kroničnih bolezni ter vnetnih procesov na koži na področjih manipulacije;
  • poslabšanje kroničnih sistemskih bolezni;
  • akutne nalezljive bolezni;
  • motnje strjevanja krvi;
  • nosečnost in dojenje;
  • razširjene vene v prostorih izpostavljenosti.

Osnovne tehnike ročne masaže

Njegov cilj je povečati krvni obtok v kapilarah, odpreti dodatna plovila ("ogreje" tkiva), izboljšati odtok limfe in delovanje znojnice in lojnic.

Povprečno trajanje izvajanja sprejemanja (minute) z ročno masažo

Kako narediti proti celulit masažo doma: ročno, konzervirano, strojno opremo

Vibracije in lahke vibracije

Izvaja se na začetku in na koncu seje tako, da celotno dlan ali blazinice prstov poteka le na površini kože. Prav tako je mogoče izvajati lahka vibracijska gibanja s konicami prstov, ki so nameščeni navpično na površino kože. V območju zadnjice je mogoče narediti krožno, cikcak in rektilinearno (v smeri prepona) smer.

Roke in spodnje noge so bolj prijetne, da se v polkrog spravijo štirje prsti in palec podaljša na stran. Na glavi s samo-masažo se to lahko opravi z obema rokama.

Trljanje

Sestavljen je iz gibanja in raztezanja tkiv (brez drsnih rok na koži) s spiralnimi, pravokotnimi in krožnimi gibi palic ali blazinic prstov. To dosežemo z mehanskim gibanjem tekočine, povečano limfno drenažo in pretokom krvi v globljih posodah, izboljšano dobavo kisika. Hkrati se temperatura kože dvigne za 1-1,5 stopinj. Sprejem je namenjen zmanjševanju edema tkiv in preprečevanju nastanka brazgotin v njih.

Stiskanje

Izvajajo se ritmično, hitro, energično gibanje vzdolž mišic, vendar na tak način, da ni občutka bolečine. Obstajajo različne možnosti za stiskanje:

  1. Prečni - prsti stisnejo skupaj in rahlo upognjene v sklepih; Dlan je nameščen čez masirano območje in se premika vzdolž nje.
  2. Rob čopiča je nastavljen pravokotno na površino kože tudi po mestu in se premika navzgor.
  3. Osnova dlani je, da se dlan položi v smeri mišičnih vlaken in se premakne navzgor.

Gnetenje

Izvaja se na dva načina:

  1. Stiskanje z zgrabitvijo kože s prsti s pomočjo dlani. Ujeta koža se premika z drsnimi, kratkimi, hitrimi, neprekinjenimi gibi. Kožo potegnejo prsti in stisnejo nekaj sekund. Istočasno se je treba premakniti na sosednje odseke, ne da bi se ustavil od njih, kot da bi se vozili.
  2. Preprosto premislite o površini kože, podkožnega tkiva in mišicah med dlani. Tkanine "perejo" med približujočimi dlani, ne da bi pretrgali zadnji s površine.

Slapping

Izvajajo jih rebra dlani, zgibne površine prstov, upognjene v pest, s konicami prstov.

Kako narediti proti celulit masažo doma: ročno, konzervirano, strojno opremo

Osnovne tehnike masaže: stiskanje, gnetenje

Če želite več informacij o glavnih premikih masaže, si lahko video ogledate tukaj.

Video: več anti-celulitskih masažnih tehnik iz Anne Kurkurina

Anti-celulitna masaža doma

Učinkovit dodatek masažni masi na domu je lahko masaža z vakuumskimi pločevinami, skozi katere je mogoče izvesti točkovanje, obrezovanje in drgnjenje s spreminjanjem količine negativnega tlaka v stekleni ali (boljši) plastični vakuumski aspirator. Za udobje uporabe se pločevinke izdajajo z napravo, ki omogoča natančnejše merjenje negativnega tlaka v njih. V postopku anti-celulitne masaže je metoda za pločevinke dana 15% celotnega časa.

Uporabite lahko tudi različne ročne krtače z mehkimi in trdimi ščetinami ter dolgo ročico, ki se prodaja v lekarnah.

Domov strojne anti-celulit masaža

Različne družbe za proizvodnjo kozmetične opreme ponujajo širok izbor mono in večfunkcijskih masaž za domačo uporabo v celulitu. Na primer, lahko uporabljate instrumente s štirimi nastavljivimi funkcijami in parametri glede na intenzivnost in čas izpostavljenosti. Za to so opremljeni z različnimi šobami - plastičnimi pločevinami različnega premera, namenjene za vakuumsko masažo na različnih področjih, vibro-masažno šobo, za mikro-tokovno terapijo in infrardeče (v različnih načinih) sevanja.

Podjetje "Gezatone" ponuja zelo priročne ročne električne anti-celulitne vibracijske masaže z vrtljivimi valji ali valji, ki jih je mogoče uporabiti 15 minut dnevno (Gezatone Body Sculptor AMG114), vakuumske valjčne naprave, v katerih je vakuumsko delovanje kombinirano z masažnim učinkom enega ali več iz območja cone) vrtljivih valjev (Gezatone Vacuum Beauty System). Podjetja proizvajajo tudi visoko kakovostne naprave, ki ustvarjajo darsonvalne tokove z izrazitim masažnim učinkom (vsak dan se lahko uporabljajo 10 minut), preprogo za hidromasažo v domači kopeli itd.

Kombinacija različnih tehnik ročne in strojne masaže pomaga, da bi boj proti celulitu doma učinkovito.

Kako narediti proti celulit masažo doma: ročno, konzervirano, strojno opremo

Rezultati home masaže proti celulitu

Kateri drugi postopki so učinkoviti pri zdravljenju celulita?