Nega telesa » Diete » Gejša prehrana

Gejša prehrana

Prehrana japonske gejše je ena od kompleksnih, toge, a zelo učinkovite metode izgube teže. Temelji na uporabi treh izdelkov: mleko, rjavi riž in zeleni čaj brez sladkorja. Nasprotniki jo kritizirajo zaradi monotonije prehrane, navijači pa se veselijo neverjetnih rezultatov njihove preobrazbe. Adherenti te hrane so postali številne slavne osebe. Znana igralka, televizijska voditeljica Katerina Strizhenova je v mnogih intervjujih večkrat priznala, da ji dolgočasna prehrana gejša dolguje svoji tanki figuri.

vsebina Skrij

Gejša prehrana

Osnovna pravila

Da bi postali vitek in krhki, kot japonska gejša, je potrebno:

  1. V roku 5 dni uporabite samo rjavi riž brez soli in masla, mleka (največ 2,5% maščobe), zelenega čaja brez sladkorja. Vsi drugi izdelki so prepovedani. Razmerje med mlekom in čajem mora biti 1: 1.
  2. Ta hranilna tehnika je ciklična. Za največjo izgubo telesne teže je treba ponoviti po 7-10 dneh.
  3. Za strogo prehrano je potrebna predhodna priprava. Teden pred začetkom riževe prehrane je treba izključiti moko, maščobo, ocvrte in sladke. Postopoma odstranite slano, začinjeno in začinjeno.
  4. Alkohol je prepovedan.

Prednosti in slabosti

Na pozitivne vidike diete gejše je mogoče pripisati:

  1. Rjavi riž, ki je osnova prehrane, vsebuje veliko magnezija, fosforja, kalcija in cinka ter vitaminov A in E. Dobro se absorbira in hrepeni po lakoti.
  2. Pravilno pripravljen zeleni čaj normalizira pritisk, olajša krčenje krvnih žil, izboljša presnovo in spodbuja izgubo teže.
  3. S strogim upoštevanjem pravil lahko izgubite od 3 do 7 kg v 5 dneh. Odvečna voda, edem bo izginil. To bo omogočilo še večje izgubo v drugem petdnevnem obdobju, ko bo telo aktivneje pahnilo kilogram.
  4. Telo očistimo, žlindre in toksine odstranimo.

Škode:

  1. Lahko povzroči zaprtje, presnovne motnje.
  2. Zaradi pomanjkanja prehrane na tretji dan se lahko pojavi navzea in vrtoglavica.
  3. Zaradi občutka lakote lahko pride do izgube moči, živčnosti, psihološkega neugodja, razdražljivosti.

Prehrana na rižu in zelenem čaju ni priporočljiva:

  • Nosečnost in dojenje.
  • Športniki.
  • V prisotnosti kroničnih bolezni, težav s črevesjem, GIT.
  • Ljudje z nestrpnostjo do laktoze, alergija na mlečne izdelke.

Meni za 5 dni

Program traja 5 dni, med katerim je meni nespremenjen.

Zajtrk:

  • 0,5 litra mleka (skodelica čaja in skodelica mleka).

Kosilo:

  • Mlečna juha (250 gramov kuhanega riža in 250 ml mleka).

Večerja:

  • 250 gr. kuhani riž;
  • skodelico mleka.

Priprave so prepovedane. Če je občutek lakote neznosen, se lahko pije še dve skodelici zelenega čaja (brez mleka). Čez dan lahko pijete vodo v neomejenih količinah.

Ta prehrana je bolje prenašati ljudje s sedentarnim življenjskim slogom. Z aktivnimi obremenitvami je bolje dati prednost drugemu programu prehrane.

Po 5 dneh je potrebno postopno zapustiti prehrano, postopoma se vrniti v prehrambeno zelenjavo, solate, sadje, maslo, kisle mleko, meso, žitarice. Nazadnje, uvedeni so ocvrti, pečeni pecivo, kumarice.

Kako kuhati rjavi riž:

  • Temeljito sperite trn, dokler voda ne postane jasno.
  • Najprej namažite z vrelo vodo, nato s hladno vodo.
  • Put v posodo, nalijte veliko čisto vodo pri sobni temperaturi, pustite noč.
  • Odcedite, prenesite v ponev, prelijte hladno vodo s hitrostjo 1: 3 (1 del riža in trije deli vode). Privedite do vrenja.
  • Vreli 7-10 minut pri srednji vročini pod tesno zaprtim pokrovom.
  • Po tem kuhajte še pol ure na majhnem ognju brez odpiranja pokrova.
  • Izklopite ogenj, zavite posodo in pustite stati še 15 minut, da absorbira preostalo vodo.

Kako pripraviti zeleni čaj:

  • Kuhalnik za kuhanje z vrelo vodo ali segrevanje nad ognjem.
  • Nalijte jo v 1 žlico. čaj, zaviti v prtiček in pustite, da stojijo za 1-2 minut, da čajni listi pari.
  • Pour 1/3 vode v kotliček. Obrnite ga v prtiček in spet pustite 2-3 minute.
  • Nalijte preostalo vodo (voda mora biti 250 ml).

Pregledi in rezultati tistih, ki izgubijo težo

Katerina, 25 let

Po novoletnih praznikih sem izgubil težo. Prav tako se ni vzdrževal. Tretji dan je bilo nemogoče gledati riž. Nenavaden, omotičen. Bil sem jezen, sem bil lačen. Zeleni čaj z mlekom je še vedno grd.

Žanna, 35 let

Po drugem otroku je teža postala 95 kg. Sovražim svoj razmislek. Danes je tretji dan in padec je 3,8 kg. Zame je samo breme. Ni zaprtosti, mleko pomaga pri izgubi teže. Upam, da bom zadržal brez umika.

Christina, 30 let

Riž brez soli je nekaj. Več kot treh žličk ni bilo mogoče ujeti v sebe. Zato sem se odločil kuhati na kocki bujona. Torej vsaj nekaj vrste in okusa. Traja samo 3 dni. Poiskal bom nekaj drugega.

Pregledi zdravnikov in strokovnjakov

Natalia Dmitrievna, nutricionistka, endokrinolog

Nevarnost hujšanja, ker v petih dneh ne boste prejeli nobenih vitaminov. Ta prehrana je strogo kontraindicirana športnika, ljubitelji izmerjenega življenja pa tudi ne ustrezajo. Nežna hrana lahko povzroči metabolične motnje, lasje pa se koža takoj odzove na omejeno oskrbo. Riž zelo verjetno povzroča zaprtje in ponovno uravnava črevo, to ne bo enostavno. Ne tvegajte svojega zdravja.

Marina, nutricionistka

Ta tehnika ni rezultat dela zdravnikov. To je še ena nagnjena izmišljena ustvarjanja "dietetikov" od ljudi. Kje ima ta sistem korenine? Kakšna gejša poje tako? Prehrana prebivalcev Vzhoda je radikalno drugačna od prehrane, opisane v tej prehrani. Je uravnotežen, bogat z morskimi sadeži, rastlinskimi beljakovinami. Tukaj je samo riž, in da je potrebno pet dni. Ne priporočam. Če morate nujno izgubiti težo ali izgubiti težo pred pomembnim dogodkom, se posvetujte z nutricionistom in si vzemite dan (ali njihov ciklus, če čas dopušča). Vsekakor je treba skrb za vaše telo zaupati strokovnjakom.