Nega telesa » Dietna jela » Dietna hrana za otroke: recepti in priporočila

Dietna hrana za otroke: recepti in priporočila

Dietna hrana za otroke: recepti in priporočila Otroci pogosto dajo na dieto ne zaradi izgube teže, ampak za preprečevanje ali zdravljenje gastroenteroloških bolezni. Čeprav debelost v otroštvu ima tudi prostor. Povedali vam bomo kakšno prehransko hrano za otroke, recepte za nekatere jedi in njihove koristi za otroke.

Zakaj se otroci maščijo?

Če otrok za svojo starost tehta več kot običajno in ta trend traja šest mesecev, lahko govorimo o začetku procesa debelosti. Za to je lahko več razlogov:

  • neustrezna prehrana (pozne večerje, pomanjkanje zajtrka itd.);
  • nenadzorovana poraba sladkarij, pa tudi veliko ocvrtih in maščob v prehrani;
  • pogoste obiske hitro hrano;
  • stres, ki pogosto povzroča apetit.

Osnovna prehrana za otroke

Takoj, ko opazite, da je otrok začel hitro pridobivati ​​telesno težo, morate nemudoma spremeniti svojo prehrano in se osredotočiti na prehransko prehrano. Poglejmo si nekaj preprostih in uporabnih receptov, ki jih otrok ne bo zavrnil.

Nežne piščančje mesne kroglice

Sestavine:
400 g piščančjih prsi;
100 g okroglega riža;
majhna žarnica;
surovo jajce;
1 žlica. l. kisla smetana;
solno morje.

Priprava: dojka poteka skozi meso za mletje, dodajo se vsi izdelki. Solim po okusu in kipu okrogle krušne kroglice. Kuhanje za par.

Ribe puddig

Otroci, ki ljubijo ribe, bodo všeč ta jed. Sestavine:

750 g filete vseh nemetnih rib;
3 majhni paradižnik;
3 jajca;
2 tbsp. l. oljčno olje;
morska sol.
Rezine kosov in obara v visoki ponvi. V tem času odstranimo lupino iz paradižnika in ga fino zrezamo. Dodajte paradižnikovo kašo na ribe, nalijte pretešena jajca, sol. Po tem smo vse vlijemo v multivarko in ga postavimo v "puding" režim.

Dietna hrana za otroke: recepti in priporočila

Juha iz fižola

Brez prvega v prehranski prehrani otroci ne morejo storiti. Zato lahko kuhate fižolsko juho.
1 žlica. beli fižol;
2 majhna korenčka;
2 stebla zelene;
majhna žarnica;
2 tbsp. l. kisla smetana;
kozarec zelenjave ali piščančje juhe;
2 tbsp. l. oljčno olje;
posoda konzervirane češnjevega paradižnika;
morska sol.

Izrežite zelenjavo, jih popržite v maslu. Nato dodajte vse druge sestavine, razen juhe, in pustite 2 minuti. Zdaj smo vse premaknili v multivark, ga napolnili z brozgo in ga postavili v režim "juha". Posoda mora biti pripravljena pod pritiskom. Juha, ki služi s kislo smetano in zelišči.

Dietni recepti za otroke

Vse zgoraj navedene jedi se lahko pripravijo za otroke ne le s prekomerno težo, temveč tudi, če ima otrok težave z želodcem. Toda poleg juh in drugega tečaja, otrok hoče nekaj okusnega. Ne bomo kupovali škodljivih sladkarij in peciva, ker je naša naloga zagotoviti otroško hrano za prehrano. Recepti za domače sladkarije so zelo preprosti, vendar se zdijo koristni in okusni.

Topla skuta

Sestavine:
2 banane;
pločevinka konzervirane pomaranče ali mandarine;
200 g nizko maščobnega skuta.

Banane so narezane na obroče, pomešane s sadnimi plodovi (tudi sok). Maso spustimo počasi in počakamo, da se vrela voda. Za vaš okus lahko dodate vanilin ali cimet. Sadimo sadje, ga zmešamo s skuto in ga poslužimo v posodah. Posodico lahko okrasite z lobulji mandarine ali banane. Kalorije v taki skuti so minimalne, vendar je zaradi hranljivih snovi zelo hranljivo.

Dietna hrana za otroke: recepti in priporočila

Prehrambene piškote brez pečenja

Sestavine:
kozarec ovsene kaše;
peščica mandljev;
1 banana;
1 korenje;
pol limone;
1 tsp tekoči med.

Banana in mandlji se zdrobijo v mešalniku. Korenje se podrgne na fino grlo in se zmeša s prvo maso. Prav tako dodamo ovseni kosmiči, medu in soku na polovico limone. Zmes zmešajte z majhnimi kalupi in jih položite v zamrzovalnik. Po dveh urah prestavite krušne pečice v hladilnik še eno uro. Otrokom služimo za čaj.

! Opozorilo! Pazite, da v pripravljenih jedeh ni sestavin, za katere ima otrok alergijo. V nasprotnem primeru jih zamenjajte ali uporabite drug recept, lahko na primer vzamete eno od prvotnih solat za otroke.

Posvetovanje s strokovnjakom

Preden otroku dodelite prehrano, se posvetujte z zdravnikom. Konec koncev, tako da lahko dojenček izgubi težo ali pozdravi gastroenterološko bolezen, sprememba prehrane samega ni dovolj. Zdravnik lahko predpiše zdravila ali potek postopkov in priporoči tudi svoje recepte.