Nega telesa » Diete » Diet "Fudge" za izgubo teže: pregledi, meniji, rezultati in učinkovitost

Diet "Fudge" za izgubo teže: pregledi, meniji, rezultati in učinkovitost

Če morate izgubiti veliko kilogramov, potem lahko prehrana "Pushkin" pomaga. Če upoštevamo predlagano prehrano, za en in pol do tri mesece, je realno, da izgubimo do 35 kg presežne teže.

Diet

Diet "Pushkin" - kaj je to?

Mnoge ženske sanjajo, da bi našli idealno sliko. Obstaja veliko načinov za doseganje dobrih rezultatov. Toda glavna in najučinkovitejša prehrana ostaja. Internet je dobesedno razstrelil nekoč senzacionalno prehrano "Puškin".

Dietni režim z njo temelji na bisernem ječmenu. Razvil ga je ne strokovni zdravnik, zato je do zdaj povzročil strahove. Toda kljub temu je prehrana učinkovito orodje za zmanjšanje telesne mase.

Razmislite, kaj so načela prehrane:

  • Sol mora biti popolnoma izključen iz izdelkov;
  • ves dan potrebujete piti veliko tekočin (preprosta ali mineralna negazirana voda);
  • mono-prehrana prevzame zelo omejeno število izdelkov - zelje, belo ribico, pusto ribe, kefir in, kar je najpomembneje, biserni ječmen, in čaj je dovoljen iz pijač brez dodajanja sladkorja.

Na dieti sedi do tri mesece, odvisno od namenov.

Diet

Kdo je izumil prehrano?

Dieto je izumila dekle poimenovana Irina, ki je imela velike težave s prekomerno telesno težo.

Za tri mesece je podaljšala 48 dni prehrane:

  • 20 dni v prvem mesecu;
  • 21 dni - v drugem mesecu;
  • in le 7 dni v tretji.

Treba je omeniti, da je avtor diete alergičen na sadje. Zato niso v meniju. Tisti, ki jih lahko in jesti jih pojedo, je zaželeno, da jih vključite v hrano, s čimer diverzificiramo prehrano in obogatite telo za to čas s potrebnimi vitamini in elementi v sledovih.

Meni

Diet

Glavna posoda na mizi v tem času je biserni ječmen - pripravljen po posebnem receptu.

Od večera 100 gramov zrna, namočeno in naslednje jutro dobijo 4-krat več bisernega ječmena. To je treba kuhati 30 minut brez začimb, soli in sladkorja. Dodate lahko le majhen kos masla. Kaša je razdeljena na pet delov. Glavni del dnevnega obroka je pripravljen.

Razmislite o približnem meniju prehrane "Puškin" za en dan.

Zajtrk je sestavljen iz žit in posnetega jogurta.

Nato del kaše jedo na prigrizku.

Za večerjo se doda pečenim ali kuhanim ribam.

Prigrizek je sestavljen iz kaše z zeljem (slednje lahko pojedo toliko, kot želite).

Diet

Za večerjo - še ena od bisernih ječmenov.

Vsakič, ko lahko piješ še kakšni čaj.

Priporočila

Dieta je nizko kalorična. Zato lahko kljub hitri in zelo cenjeni izgubi teže povzroči negativne posledice za zdravje. Da bi se temu izognili, je treba upoštevati naslednja priporočila.

  1. Dan naj pije vsaj en in pol litra vode, sicer lahko pride do dehidracije.
  2. Nekateri ljudje raje kompenzirajo manjkajoče vitamine s posebnimi kompleksi.
  3. Upoštevajte prehrano in jejte petkrat na dan.
  4. Pojdite za šport: plavati, tekati ali iti v telovadnico in fitnes.
  5. Ne radikalno spremenite svoje prehrane, takoj po sedenju na dieti. "Puškin" se nanaša na kategorijo radikalnih metod izgube teže. Zato morate predhodno pripraviti svoje telo. Na primer, zmanjšajte vsaj 7-10 dni vnosa kalorij, se navadite na preprosto vodo. Potem bo telo lažje nositi šok in prehrana "Puškin" bo minila brez negativnih posledic. Treba je upoštevati, da ni primeren za vse. Če se počutite slabo, se morate premakniti na običajno hrano.

Diet

Koristi

Mnogi so opozorili na učinkovitost prehrane "Pushinka". Mnenja in rezultati so na voljo na številnih forumih, kjer komentarje pogosto spremljajo zelo zgovorne fotografije, ki so bile pred in po izgubi teže. Tukaj so prednosti tega načina napajanja.

  1. Prehrana je uravnotežena.
  2. Lakota verjetno ne bo mučila, saj skoraj vsa hrana hrani.
  3. Vsa živila so bogata z vitamini in mikroelementi. Na primer, biserna palica prispeva k proizvodnji kolagena, zaradi česar koža pridobi elastičen in dobro urejen videz. Poleg tega ima dober učinek na gastrointestinalni sistem, zaradi česar so žlindri in toksini iz telesa veliko hitreje izločeni. Kefir v zameno obnovi mikrofloro v črevesju, zelje nasičuje telo z vitamini, minerali in seveda vlakninami, ribe pa vsebujejo veliko koristnih maščob in aminokislin.
  4. Že prvi teden prehrane je organizem dobro očiščen zashlakovannosti.

Čaj, kava in gazirane pijače ne pijejo z dieto. Namesto tega bo preprosta čista voda pomagala telesu, da je v tonusu in uspešno prenese ta zapleten režim.

Slabosti

Diet

Strokovnjaki opozarjajo na številne pomanjkljivosti predlagane prehrane. Te vključujejo:

  • pomanjkanje prehrambenega režima, če je organizem neustrezen za uporabne predmete in mikroelemente, ki so za to potrebni;
  • za vzdrževanje takega režima je zelo težko, verjetnost neuspeha je visoka;
  • izguba velikega števila kilogramov v kratkem časovnem obdobju se nanaša tudi na pomanjkljivosti, saj je telo v tem trenutku hudo stresno;
  • na koži se lahko pojavijo strije, ona pa se bo začela razdražiti - edini učinkovit način za boj proti temu je šport;
  • Prav tako se je treba zavedati, da je telo del z maščobnimi oblogami na zadnjem obratu, najprej pa mišična masa; tako da samo fizični napor lahko premakne maščobne nanose in jih pusti, da zapustijo telo.

"Puškin" lahko negativno vpliva na zdravje, še posebej, če ga že ogrožajo bolezni. Na primer s sladkorno boleznijo ali pomanjkanjem vitamina je zelo nezaželeno, sicer lahko poslabša stanje.

Rezultati

Če še vedno uspešno sedeti na dieti, potem za tri mesece pozabite na več deset kilogramov prekomerne teže. Seveda ima vsak organizem lastne lastnosti, to pa na izgubo kilogramov to ne more vplivati. Vendar pa povprečni rezultat, ki daje prehrani "Pushkin" (pregledi to potrjujejo), - od 30 do 35 kg.

Treba je opozoriti, da bo največja izguba teže opazila v prvih dneh. Potem vsak dan izgubi en kilogram. Nadalje se bo rezultat izboljšal, vendar ne tako hitro. Zato se morate pripraviti na te posebne lastnosti in ne smete biti vznemirjeni, če se izguba teže za nekaj časa ustavi.

Značilnosti

Dejstvo, da prehrana "Pushinka" daje zelo dobre rezultate, potrjujejo tudi ženske, ki so sedele na njem, ter strokovnjaki, pa tudi fitnes trenerji. Vendar pa slednji opažajo pomanjkljivosti tega režima, ki po njihovem mnenju obsegajo dejstvo, da je le malo izdelkov za tako dolgo obdobje ohranjanja zdravja zelo malo. Zato je dejstvo, da se je deklica med prehramcenjem redno vrnila k svoji obicajni prehrani, morda celo pomagala, da ostane zdrava.

Zagotavlja mi, da se izgubljeni kilogrami niso vrnili. Vendar pa strokovnjaki pravijo nasprotno: maščoba se bo vrnila z veliko verjetnostjo, saj hitro hujšanje izgine sama po sebi takšne nevarnosti.

Zaključek

Tako je urejena prehrana "Pushinka". Meni, njegova pravila so stroga, a učinkovita. Pred odločitvijo, da preizkusite to prehrano, se vedno posvetujte z nutricionistom in v procesu skladnosti morate stalno spremljati vaše zdravje.