Nega telesa » Izguba teže » Dieta za krvno skupino 2

Dieta za krvno skupino 2

Dieta za krvno skupino 2

Vrsta druge krvne skupine, "kmet", je nastala zaradi prehoda z aktivnega načina življenja (lovca) na sedentarni, kmetijski način življenja.

Predstavniki te vrste so 37,8% prebivalcev sveta in so značilni vztrajnost, dobre komunikacijske spretnosti v skupini, organizacija in koncentracija.

Prednosti te vrste vključujejo: dobro prilagajanje spremenljivim pogojem prehrane in habitata, učinkovitost imunskega in prebavnega sistema ob spoštovanju vegetarijanske prehrane.

Slabosti tipa: občutljiv prebavni trakt, imunski sistem je dovzeten za napade okužbe, povečuje se živčnost živčnega sistema. V takšni skupini tveganja so: bolezni jeter in žolčnika, onkološke bolezni in bolezni srca in ožilja, anemija, diabetes.

Seznam dovoljenih živil v krmi za krvno skupino 2

V krmi za drugo krvno skupino morajo biti prisotni naslednji proizvodi:

☀ Zelenjava v vsej njihovi raznolikosti. Morali bi postati osnova za prehrano za 2. krvno skupino, skupaj z žiti. Zelenjava zagotavlja neprekinjeno delovanje prebavnega sistema, nasičuje telo z vitamini in minerali, izboljša presnovo in preprečuje absorpcijo toksinov.

☀ Rastlinska olja. Prispevajo k obnavljanju ravnovesja vode in soli, izboljšujejo prebavo in s pomanjkanjem mesa in rib omogočajo telesu dragocene polinenasičene maščobne kisline.

☀ Žita in žita, razen tistih, pri katerih je visoka vsebnost glutena. Ljudje z drugo krvno skupino so še posebej dobri pri prebavljanju zrn, kot so ajda, riž, proso, ječmen in amarant.

☀ Plodov v prehrani za drugo skupino krvi je treba dati prednost ananasom, ki znatno povečajo presnovo in asimilacijo hrane. Uporabne pa so tudi marelice, grenivke, fige, limone, slive.

☀ Če želite piti z dieto za krvo iz skupine 2, je voda najboljša z dodatkom limoninega soka, kot tudi sok marelice ali ananasa.

☀ Poraba mesa, kot je že omenjeno, sploh ni priporočljiva, vendar so ribe in morske sadeže dovoljene za trsko, zarezo, krape, sardele, postrv, skušo.

Izdelki, ki so boljši, da ne jedo

  • Meso. Dovoljeno je uporabljati piščančje ali puranje v majhnih količinah.
  • Sladkor.
  • Mlečni izdelki. Priporočamo, da jih nadomestite s sojo: tofu, sojino mleko. Možno je uporabiti tudi sojino meso.
  • Izdelki iz pšenice.
  • Sladice.
  • Maslo iz koruze in arašidov.
  • Morski sadeži. Njihovo številčnost ne koristi predstavnikom "kmetov".

Za upoštevanje teh priporočil je potrebno 2-3 mesece, najmanj 1 mesec. Najbolje je jesti v skladu s tem sistemom skozi vse življenje, saj lastniki krme 2 prehrane posredujejo nasvete o normalizaciji prehrane, vzpostavljajo procese prebave in asimilacije snovi.

Dovoljene pijače

Lahko ga podpira uporaba različnih vrst pijač, ker je prehrana za krvno skupino 2 pozitivna in prehrana za drugo negativno.

Dovoljeno je piti:

  • sokovi (sveže stisnjeni ali konzervirani);
  • kava (po možnosti pripravljena, saj je naravna in bo preventivni ukrep proti razvoju rakavih celic v telesu);
  • Zeleni čaj (antioksidant je zmožen odstraniti škodljive snovi za telo).

Svet. Pijačni sokovi za vsako osebo bodo koristni. Dieta za krvno skupino 2 je pozitivna, tako kot pri kateri koli drugi skupini in rezu, mora vključevati vnos takih sokov kot češnje, banane, grenivke, korenje.

Zmerno pijte rdeče vino. Od bele, nekateri strokovnjaki priporočajo, da zavrnejo. Takšne pijače je treba popolnoma izključiti kot črni čaj, soda ali soda in pomarančni sok.

Dietni meni za krvno skupino 2

1. dan

Zajtrk: riževa kaša z marelicami - 250 gramov, zeleni čaj.

Kosilo: Kremna juha iz zelenjave (korenje, krompir, brstični ohrovt, pinjole) - del (250); solata paradižnika, kumare, redkve z olivnim oljem.

Večerja: šampinjoni, zamrznjeni z bučkami in korenjem - 250 g, ananasov sok.

Prigrizki: oreščki (brazilski, indijski) - 50 g. Zelenjava (1 paradižnik / kumare) ali sadje (marelice, slive) - 1-5 kosov.

2. dan

Zajtrk: ajdova kaša na sojino mleko; zeleni čaj.

Kosilo: Juha iz kaše z jajci; solata iz belušev ter korenja in zelenjave; sok češnjev.

Večerja: Turški file + okras (riž z zelenjavo); brusnica mrzla.

Prigrizki: oreščki (orehi, mandlji, cedre) - 50 g, sadje (marelice, slive) - 1-5 kosov, suhe slive in suhe marelice - 50 g.

3. dan

Zajtrk: zelenjavna / sadna solata, kava

Kosilo: gobova juha z lahkim pečenjem iz zelenjave; solata (sir, kumar, jajce, jabolko).

Večerja: pražena riba s kuhanim zelenim fižolom - 250-300 g.

Prigrizki: oreški / sadje.

Zelo pomembno je kombinirati dieto za drugo krvno skupino z vadbo. Od vseh vaj za ljudi z drugo krvno skupino so primerni sprostitveni športi: joga, plavanje, počasen ritem aerobike in raztezanje.

Diet za drugo krvno skupino: je mogoče izgubiti težo?

Če se odločite, da boste upoštevali predlagano prehrano, potem zagotovo izgubite težo. Toda ali je odvisno od tega, ali imate krvno skupino 2 ali ne, ni znano.

Eksperimentalno ni bilo dokazano, da bodo lastniki te skupine izgubili težo na prehrani za drugo krvno skupino bolje in hitreje kot drugi ljudje. Dieta, ki jo priporoča ta prehrana, je sama hrana. Med dovoljenimi izdelki niso tisti, ki lahko prispevajo k povečanju telesne mase. Ta prehrana lahko pomaga izgubiti težo ne le za ljudi, ki imajo 2 krvnega tipa, ampak za vse ostale.

Dieta za krv 2. skupine ne škoduje vašemu zdravju, ker vsebuje vse potrebne hranilne snovi. Tudi z odstranjevanjem rdečega mesa dobite beljakovine iz perutnine, jajc in soje. Pomaga preprečiti vse bolezni, ki so značilne za ljudi, ki imajo krvno skupino 2. To so srčne bolezni, onkologija, diabetes in anemija.

Ampak, če obstaja kakršen koli dvom o možnosti in varnosti te prehrane za vas, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Ta prehrana ni najhitrejša pri hujšanju. Zahteva dolgoročno skladnost, vendar bodo rezultati, pridobljeni na koncu, trajali dlje časa.

Preberite več: