Nega telesa » Izguba teže » Dieta za krvno skupino 3 je pozitivna: tabela izdelkov za ženske

Dieta za krvno skupino 3 je pozitivna: tabela izdelkov za ženske

Dieta za krvno skupino 3 je pozitivna: tabela izdelkov za ženske

Ženska s tretjim krvnim skupinam ima praviloma močno imuniteto in dober prebavni sistem. Pristopa k načelu mešane prehrane, saj je veliko izdelkov zelo koristno za njo in jih dobro absorbira telo.

Osnovna prehranska pravila

Izgubite težo in poiščite želeno harmonijo ženske s 3 skupino krvi pozitivnega faktorja Rhesus, ob upoštevanju naslednjih priporočil:

  1. Prehrana mora biti sestavljena iz mesnih jedi (zajec, jagnjetina). Tudi v meniju so pogosto prisotne ribe in piščančja jajca.
  2. Izključiti iz prehrane mora biti piščanec v kateri koli obliki, lečo in koruzo, pa tudi vse morske sadeže. Ti proizvodi negativno vplivajo na presnovne procese, kar povzroča fermentacijo in gnitje v črevesju.
  3. Kar zadeva žita, bi morali biti vsi obstoječi poudarki na rižu in ovseni kaši.
  4. Dnevno na mizi morajo biti mlečni izdelki, ki imajo nizko vsebnost maščob. Ne pozabite na fižol, sojo in fižol.
  5. Pijač pod prepovedi bi morala biti soda, kot tudi paradižnikov sok, granatno jabolko in apno. Toda lahko piješ malin čaj, odlitku sladoleda in ginsenga. Lahko v majhnih količinah naravne kave.
  6. Da bi pospešili proces izgube teže, popolnoma odpravili potrebo ajde, pšenice, koruze in arašidov. Ti izdelki zmanjšujejo proizvodnjo insulina in povzročijo zadrževanje tekočine. In to vse vodi do znatnega upočasnitve metabolizma in poslabšanja črevesja in želodca.
  7. Toda garneti in paradižnik prispevajo k poslabšanju in razvoju gastritisa, zato jih je treba tudi izključiti iz svojega menija.

Dieta za krvno skupino 3 je pozitivna: tabela izdelkov za ženske

Prepovedani in pooblaščeni izdelki

Da bi jedli in hkrati izgubili težo, bi morala biti vaša prehrana sestavljena iz hrane, ki bo pospešila presnovo in izboljšala prebavo. V tem primeru se kalorije, ki prihajajo iz take hrane, ne odložijo kasneje v obliki gub v pasu in trebuhu.

Seznam priporočenih izdelkov za ženske tretje pozitivne krvne skupine
Vrsta izdelkaImeNičnosti uporabe
MesoZajec, jagnjetinaPriporočljivo je, da pripravite najbolj vitke koščke, s čimer odstranite prej opazne madeže maščobe
JajcaPiščanec in prepelicaLahko jeste v kuhani obliki in kuhate iz njih parene omlete
Izdelki morjaProga, šipka in trska, postrv, skuša in oslič.Dejstvo je, da so dovoljene skoraj vse vrste morskih in rečnih rib, ki jih je treba pečiti v pečici, ki so iz nje odrezane z zelenjavo ali kuhane juhe.
Mlečni izdelkiJogurt, kefir 2% maščobe in kozje mleko, kisla smetana in domača skuta, sir in kravje mlekoKravje mleko je dolgočasno jemati z zmanjšano vsebnostjo maščob
Semena in oreškiMleto makovo seme, kokosovo oljeTakšna semena lahko dodamo v solate in pecivo
OljeOljka
FižolFižol in sojina v kateri koli obliki
Žita, žita in žitaRiž, ovsena kaša. Lahko dobite kruh iz druge moke, riževih kosmičev, ovsene piškotkeKaša iz žitaric je bolje kuhati brez dodajanja masla, namesto tega lahko uporabite malo oljk
ZelenjavaVse sorte zelja, rutabaga, poper, korenje in zelenaKadar je mogoče, je treba zelenjavo jesti surovo
Jagode in sadjeBanana, ananas in jabolka, češnja, grozdje, slive
Sokovi in ​​pijačeVsi sadni sokovi, pa tudi zelje in brusniceSok je najbolje stisnjen sam

Prepovedani izdelki za fine dame, ki imajo tretjo pozitivno krvno skupino, vključujejo:

  • granat, persimmon in avokado;
  • raca in svinjine, pa tudi vseh polizdelkov in mesnih izdelkov iz njih;
  • vsi morski sadeži;
  • sladoled;
  • koruza in ajda;
  • Jeruzalemska artičoka;
  • paradižnik, ketchup, paradižnikova pasta in sok;
  • vse gazirane pijače.
  • Vsi ti proizvodi morajo biti izključeni iz prehrane. Tudi njihova minimalna količina lahko privede do povečanja telesne mase.

Poleg izdelkov negativno vpliva na presnovo žensk s krvno skupino 3, je seznam nevtralnih izdelkov. Lahko jih vključite v meni, vendar ne bodo pomagali pri izgubi teže. Bolje je, da jih začnete uporabljati po doseženem rezultatu, da bi ohranili težo v normi in se ne omejite na prehranjevanje. To so:

  • goveje meso, jetra, mast;
  • predelan sir, smetana, mastno mleko in sirotka;
  • mandlji, orehi;
  • maslo;
  • fižol, grah;
  • manga, testenine, sveže pečeni kruh;
  • začimbe.

Dieta za krvno skupino 3 je pozitivna: tabela izdelkov za ženske

Meni za teden

Preglejte priporočeni meni, sestavljen 7 dni, še posebej za ljudi s tretjo pozitivno krvno skupino. Upoštevajte prehrano in pišete o rezultatih v komentarjih.

DanMeni
PonedeljekZajtrk: eno trdo kuhano jajce, piščanec, puran, kozarec mleka in zelje v solati z zeleno.
Malica: banana narastek.
Kosilo: goveja juha, zeleni čaj in riž vaflji, pečeno jabolko.
Snack: kozarec posnetega mleka in pustega brez BUN nadevi in glazure.
Večerja: korenje solata, pečen smuč in kozarec jogurta.
TorekZajtrk: čaj iz mete, kuhan riž, kaša z naribanim jabolkom.
Malica: ena banana.
Večerja: gobova juha in solata sira, sardine in jajca očiščenih s kislo smetano.
Popoldanska malica: solata iz korenja in paprike.
Večerja: rezina kuhane govedine s pečeno jajčevca.
SredaZajtrk: čaj in ovseno kašo.
Malica: nekaj sliv in skuto.
Kosilo: juha brokoli in cvetača, dušeno zajec.
Mid-dopoldne malica: malo grozdja.
Večerja: riž z zelenjavo, marelice.
ČetrtekZajtrk: topel sok iz jagod, nemasten jogurt in jabolko.
Malica: dva sir pecivo in čaj.
Večerja: gobova juha z rižem, toplo govedino solata, kitajsko zelje, rutabaga in zeleno.
Malica: a sliva ali češnja slive.
Večerja: ribe, kuhano v pečici s stročjega fižola.
PetekZajtrk: kozarec jogurta in riževih rezin.
Malica: eno jabolko na majhnost.
Kosilo: pečen ščuka in solata listov zelje.
Popoldanska malica: banana pire in sok.
Večerja: a kotlet kunčjega mesa, papriko.
SobotaZajtrk: čaj, drobljiv sir s slivami.
Malica: preste.
Večerja: jagnje obara z korenje in cvetačo.
Popoldanska malica: jogurt, stepeno z bananami.
Večerja: rezina kuhane govedine in grah.
NedeljaZajtrk: sir pita, brusnični sok in jabolko.
Malica: solata iz kitajskega zelja.
Kosilo: enolončnica iz zelenjave in gredi krožnik gobove juhe.
Mid-dopoldne malica: nekaj rezin ananasa.
Večerja: riž kaša s slivami, zeliščni čaj.

Če se držite takšne prehrane za en ali dva tedna, potem v tem času lahko ženska, ki ima tri skupine krvi pozitivnega rhesusa, znebite prekomerne telesne mase in izboljša splošno zdravje.