Nega telesa » Diete » Diet po porodu za matično oskrbo

Diet po porodu za matično oskrbo

Diet po porodu za dojenčku bo ohranila zdravje novorojenčka, razbremeniti veliko težav, ki jih je mogoče zlahka izogniti s pravilno prehrano. Colic, različne vrste alergij, slabi spanec pri dojenčku so težave, ki jih imajo doječe matere pri uporabi prepovedanih živil.

Dodajte tukaj porabljene živce zaradi pomanjkanja spanja, nenačrtovanih obiskov klinike in razumeli boste, da je bolje slediti priporočilom zdravnikov in pripraviti nekatere jedi. Razumimo, katere izdelke lahko vključimo v obrok matere, ki jo boli, in katere naj bi se opustili.

Prve tri mesece

V tem obdobju boste morali iz menija izključiti številne izdelke, ki povzročajo alergije in povečano uplinjanje plinov pri novorojenčku.

Ne kršite prepovedi, saj bo med dojenjem celo en čokoladni ali dišeči hamburger škodil vašemu otroku.

: Dovoljeno uporabljati:

  1. : овсяную, кукурузную, гречневую. Kaša, kuhana v vodi: oves, koruza, ajda. Z rižem ne hitite. Če ima otrok zaprtje, je riževa kaša prepovedana.
  2. : нежирный творог, простокваша, натуральные йогурты без наполнителей. Mlečni izdelki: z nizko vsebnostjo maščob skuto, jogurt, naravni jogurt brez polnil. Kefir pijte, vendar ne več kot kozarec. Od kefirja otrok pogosto nabrekne.
  3. : кролик, говядина или индейка. Dušena, kuhana ali pečena meso: zajec, govedino ali purana.
  4. , сухарики и бублики, печенье «Мария». Polnozrnati kruh, krekerji in žemljice, piškote, "Maria".
  5. . Banane.
  6. . Pečen zelena jabolka.
  7. . juha z nizko vsebnostjo maščob.
  8. . Nesoljeno in blage trdi sir.
  9. или пюре. Pečen krompir ali pire krompir.
  10. нежирных сортов. Kuhane ribe sorte z nizko vsebnostjo maščob. Ne več kot dvakrat na teden.
  11. : кукурузное, оливковое, растительное. Nerafinirana rastlinska olja: koruza, olive, zelenjave. Norma je do 15 g na dan.
  12. из твёрдых сортов. Testenine iz durum. Od poceni testenine slabše kakovosti kot škoda.
  13. без бобовых и капусты. Zelenjavna juha brez fižol in zelje.

Ti izdelki zahtevajo stalno spremljanje kože in prebavnega sistema novorojenčka:

  1. . Dušena pesa. Pojdite malo po malo, pazite, če je v blatu otroka motnja.
  2. . Zephyr, marmelade z naravno podlago. Jejte malo sladkarije, preverite izpuščaje na koži otroka. Mejni sladkor.
  3. . Jajce. Enkrat na dva do tri dni. Včasih je protein alergičen.

Kaj lahko pijem do negovalne matere:

  1. Mrtva voda;
  2. Čaj s komarjem;
  3. Compoti svoje suho sadje;
  4. Slaba juha kamilica;
  5. Dill vode;
  6. Kakovostni ne-močni zeleni čaj.

Diet po porodu za matično oskrboObstajajo izdelki, ki so v prvih šestih mesecih ali leto po rojstvu otroka vredni pozabljanja. Prednosti dojenja so veliko bolj pomembne kot vznemirjanje prepovedi uporabe nekaterih živil.

: To je strogo prepovedano:

  1. Jagodičja in sadje rdečih in oranžnih barv;
  2. Vsi citrusi;
  3. Eksotično sadje, razen banan;
  4. Grozdje, melone, hruške, lubenice;
  5. Fižol;
  6. Čokolada, pecivo, pecivo, pecivo;
  7. Črni kruh;
  8. Surova zelenjava, zlasti redkev, paradižnik in kumare;
  9. Klobase, meso in konzervirane ribe;
  10. Česen in čebula;
  11. Majoneza in kečap;
  12. Pearl ječmen in goveja kaša;
  13. Čips, prigrizki, hitra hrana;
  14. Celotno kravje mleko in smetana.

: Med dojenjem se izogibajte:

  1. Maščobne juhe;
  2. Zelje v kakršni koli obliki, od blaženosti dojenčka bo gotovo;
  3. Konzervirane zelenjave in sadje;
  4. Gotovi polizdelki;
  5. Izdelki za med in čebele;
  6. Oreški in suho sadje;
  7. Kisla smetana;
  8. Predelani syrkov;
  9. Sladoled;
  10. Halva;
  11. Proizvodi s konzervansi in barvili.

: Med dojenjem ne smete piti:

  1. Močni čaj, še posebej črni;
  2. Kava in kakav;
  3. Alkoholne pijače;
  4. Sveže stisnjeni sokovi;
  5. Soda;
  6. Kava in kakav;
  7. Čaj iz vrečk.

Moč iz četrtega meseca

Diet po porodu za matično oskrboPostopoma razširite seznam izdelkov.Prehrana mati za oskrbo v tem obdobju je manj stroga.

Postopoma vključite v prehrano:

  1. Zamrznjena, biserna in zdrobljena kaša;
  2. Kuhano telečje meso, piščanec in prepelica;
  3. Kisla smetana;
  4. Domači jamski jabolk;
  5. Stewed bucke;
  6. Sveže stisnjeni sokovi iz pese, korenje, jabolka, buče (pazi na otroško kožo);
  7. Orehi - ne več kot ena na dan (arašidi in pistacije so prepovedani);
  8. Morse iz ribeza in borovnic;
  9. Dragi - malo po malo!

Pravila

Izkušenim mamam svetujemo, naj vodijo dnevnik živil.Tukaj je potrebno zapisati, katere nove jedi vnesete v vašo prehrano in kako se otrok odzove zanje.Hitro boste razumeli, kaj je povzročilo otroško alergijo in koliko.

Nasvet: Jejte nov proizvod v majhnih delih in vedno zjutraj. Med dnevom boste videli, ali je reakcija pri otroku ali ne. Tudi če pride do kolike, ne obupajte. Oteklina bo trajala do večera, in ti in vaš otrok mirno zaspi.

Za obdelavo izdelkov uporabite:
  • Kuhanje na paro;
  • Gašenje;
  • Pečenje v peči.

: Izogibajte se:

  • Fatty;
  • Sharp;
  • Pohištvo;
  • Začinjen;
  • Preveč sladke in slane jedi.

Pomembno! Celotno pijačo za kravje mleko šele potem, ko dosežeš otroka šest mesecev starosti. Isto pravilo velja za kozje mleko.

Zaključek

Če dojite, si zapomnite prednosti prehrane z naravno hranjenjem. Uporabite seznam dovoljenih in prepovedanih izdelkov. Ne pozabite: okusne in zdrave jedi lahko pripravite iz vseh izdelkov.