Nega telesa » Izguba teže » Dieta za 3. krvno skupino (tip B)

Dieta za 3. krvno skupino (tip B)

Imajo takšne značilnosti:

  • živčni sistem je uravnotežen.
  • močan imunski sistem.
  • razvil prebavni sistem.
  • zahtevajo kombinacijo telesne in duševne dejavnosti.
  • uporabite veliko mlečnih izdelkov.
  • za katero je značilna uravnotežena prehrana.

Pri pripravi prehrane na dieti za tretjo skupino krvi je treba upoštevati izdelke, ki prispevajo k povečanju ali zmanjšanju teže. Razmislimo podrobneje.

Izdelki, ki povečajo telesno maso:

  1. Koruza. Upočasni presnovo in povzroči hipoglikemijo. Preneha s proizvodnjo insulina.
  2. Kikiriki. Zavira presnovne procese v telesu in v delovanju jeter. Spodbuja hipoglikemijo.
  3. Leča. Zmanjšuje presnovo v telesu in zavira proces asimilacije hranil. Zmanjša koncentracijo glukoze v krvi.
  4. Ajda. Zmanjša presnovne in presnovne procese v telesu. Povzroči zmanjšanje koncentracije glukoze v krvi.
  5. Semena sezamovega semena. Izzove stanje hipoglikemije. Upočasni metabolične procese v telesu.
  6. Pšenica. Zmanjša proizvodnjo insulina. Zmanjšuje prebavne procese v telesu. Spodbuja kopičenje maščob. Upočasnjuje metabolizem.

Izdelki, ki intenzivno zmanjšujejo telesno maso:

  1. Meso. Izboljša metabolizem.
  2. Zelena zelenjava. Spodbujanje aktivnega metabolizma.
  3. Mlečni mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Aktivirajte metabolične procese v telesu.
  4. Licorice root. Preprečuje znižanje koncentracije glukoze v krvi.
  5. Jajca. Izboljšajte metabolizem.
  6. Jetra in jetra. Spodbujanje učinkovitega metabolizma.

Za dobro napisana menija prehrane za krvne skupine III, je treba poznati in upoštevati izdelki so zelo koristna za organizem, nevtralno in škodljiva.

Razmislimo o vsaki kategoriji izdelkov bolj podrobno.

Mesni proizvodi za prehrano s tretjo skupino krvi:

  • uporabni izdelki: meso zajec, jagnjetina, divjačina, jagnjetina.
  • izdelki nevtralni: teletina, goveje meso, puranje, jetra, fazano meso in bivol.
  • izključite iz hrane: pasme piščančjega mesa, svinjina, srce, mesne rac. Guza, jarebica, piščanec, prepelica.

Dieta za 3. krvno skupino (tip B) Seafood za dieto s krvjo (B):

  • zelo uporabni izdelki: sardine, morski pes, ščuka, blimp, trska, bokobi, losos. Skuša, morski bas, jesetra, črni kaviar, vahnja, morski angel.
  • nevtralni izdelki: sledi, pokrovač, črtastih somov, bela ribica, krokar. Mavrična postrv, lignji, tuna, krap, rumenkasto rumeno, morski pes, srebro.
  • ni priporočljivo uporabljati: rakovice, morske ščuke, jastoga. Sardon, užitna žaba in polž, jegulja, morske želve. Prekajeni losos, rakovice, kamenčki, kozice, školjke in drugi mehkužci. Hobotnica, beluga.

Jajca in mlečni izdelki za ljudi s krvno skupino 3:

  • uporabni izdelki: kozji sir, ovčji sir, domači sir in skuta, jogurt, kefir. Mleko z nizkim odstotkom maščobe, kozjega mleka.
  • nevtralni izdelki: polno mleko, maslo, kazein s hrano, sirotka. Sojino mleko in sir, smetani, pinjenec, trdi siri.
  • škodljiva hrana za telo: predelani sir, sladoled, modri sir, "ameriški" sir.

Masti in olja prehrani za III skupino krvi:

  • koristno je uporabljati oljčno olje.
  • nevtralno olje iz lanenega semena in olje treh jeter.
  • Izključite bombažno seme, sončnično in arašidovo olje, sezamovo in koruzno olje.

Semena in matice za vključitev v dietni meni za tretjo skupino krvi:

  • ni nobenih uporabnih izdelkov.
  • izdelki nevtralni: sladki kostanj, ameriški oreški, mandlji, oreh, pecan.
  • izdelki: sezamovo seme, indijski orehi, sezamova pasta, makovo seme, arašidovo maslo in oreški. Cedre, sončnična semena, halva iz sezamov.

Dieta za 3. krvno skupino (tip B) Pekarna in kruh za prehrano s tipom krvi (B):

  • uporabni izdelki: riževi kolači, proso kruh in kruh.
  • nevtralni izdelki: kruh iz rženega kruha, kruh na osnovi glutena, sojina kruh, pecivo iz ovsenih otrobi, kruh iz pire.
  • rženi kruh in pšenica so izključeni iz prehrane.

Žita in žita za prehrano s tretjo skupino krvi:

  • koristno je uporabljati oves, pire, proso, riž.
  • Ni nevtralnih izdelkov.
  • Iz prehrane se izključi koruza, rž, shirits, ječmen, ajda, pšenica.

Bean sadje za prehrano glede na krvno skupino (skupina III krvi):

  • uporabni proizvodi: lima fižol, temni fižol, rdeča soja, zelenjavni fižol.
  • Nevtralni izdelki: zeleni grah, beli fižol, baker, fižol, krmni fižol, fižol, grahovice. фасоль, бобы «фава». Zelenjavni-zelen fižol, bob, "Fava".
  • izogibajte se: leča, sevajoči ali kotni fižol, ovčji grah, kravji grah. Fižol je opazen, fižol je čren.

Zelenjava za prehrano za 3. skupino krvi:

  • uporabni izdelki: vse vrste jagod, jajčevcev, cvetača, sladkega krompirja, sladkorne pese. Beli zelje in Bruselj, peteršilj, zeleni in rumeni poper. Pasternak, brokoli in list, korenje, rdeče zelje in kitajski. Mladi listi gorčice, lima fižol, vroča paprika, listje pesni listi.
  • nevtralni izdelki: špinača, užitni hibiskus, česen, grah bela, bučke, rutabaga. Hren, čilim, komarček, gobe, koper, japonska redkev. Bučna zelena čebula, repna krma, ingver, beluši, radič, zelena. Krompir, solate, kohlrabi, posilstvo, listnata zelenjava, vse vrste čebule.
  • izključite iz hrane: bučna pepos, avokado, soja, artičoka, paradižnik. Jeruzalemska artičoka, fermentirana kuhana sojina, koruza, redkev in njene poganjke, olive, mung fižol.

Jagode in sadje za meni diete za 3. skupino krvi:

  • uporabni proizvodi: slive, ananas, papaja, banane, brusnice in grozdje.
  • izdelki so nevtralni: starejši, marelice, jabolka, pomaranče, suhe slive, lubenice, borovnice. Cowberry, datumi, češnje, breskve, borovnice, mandarine. Grenivke, mango, hruška, malina, melona, ​​limone, robide. Ribezi, jagode, kivi, jagode, fige, rozine.
  • izključi izdelke: persimmons, granatno jabolko, rabarbare, zvezde. Kokosovo, bučno hruško in krom.

Začimbe, začimbe za tretjo skupino krvi:

  • uporabni izdelki: hren, ingver, peteršilj, curry, cayenne poper.
  • nevtralni izdelki so vsi, razen kategorije, ki jo je treba izključiti.
  • izključite iz prehrane: malt ječmen, paprika, mandeljni ekstrakt, želatina, tapioka. Cimet, črn poper, koruzni škrob, beli poper, koruzni sirup.

Omake za prehrano krvne skupine (B):

  • ni koristnih omak.
  • nevtralni izdelki vse, razen - kečap.
  • izključiti kečap iz hrane.

Dieta za 3. krvno skupino (tip B) Pijače in sokovi za ljudi s tretjimi krvnimi skupinami:

  • koristne tekočine: zeleni čaj, papaja in ananasov sok, brusnični sok, grozdni sok in zelje.
  • nevtralne pijače: črni čaj, sok marelice, pivo, voda z dodatkom limoninega soka, redna kava in brez kofeina. Rastlinski sokovi, sokovi iz agrumov, belo in rdeče vino.
  • ni priporočljivo piti paradižnikov sok, soda pijače in destiliran alkohol, seltzerovo vodo.

Zeliščne infuzije in čaji za prehrano s krvno skupino (B):

  • uporabna zelišča: rose boki, ginsenga, žajbelj, ingver, koren sladkega korena. Listi maline, peteršilja, poprove mete.
  • izdelki so nevtralni: ehinacea, brusni brsti, zvita kravica, glog, rafinerij, starejši. Mudrišče, valerij, timijan, verbena, kamilica, hidrast. Gladki brest, regrat, šentjanževka, lucerka, listi jagod.
  • Izključite infuzije zelišč: hmelj, aloja, pastirska vreča, gentij. , липа. Fenugreek, rdeča detelja, mati-in-mačeha, A lipa. Senna in stigma koruze.

Če želite shraniti rezultate prehrane za 3 vrste krvi, je pomembno, da se združi pravilno prehranos športom. Pri ljudeh s tretjo skupino krvi priporočamo naslednje športe: plavanje, kolesarjenje, jogo, tenis, hojo. Bodite zdravi!