Nega telesa » Dietna jela » 5 receptov iz dišave skutnih pečk brez moke

5 receptov iz dišave skutnih pečk brez moke

5 receptov iz dišave skutnih pečk brez moke

Prednosti koruznega sladkorja

Prehranska skuta pečenje brez moke je ena izmed najbolj koristno. To bo popolnoma primerno za otroka in osebe s prebavnimi težavami. Ta jed bo postala nepogrešljiva v meniju osebe, ki trpi zaradi hepatitisa, saj je pravzaprav zelo lahka prehrana. Z nizko vsebnostjo maščob skuto pečenje je dobro za tiste, ki držijo Kremlju prehrane.

Eno ime - skuta pečenec nas vrne v daleč otroštvo, to je jed, ki bi se zagotovo vrnil v vašo prehrano.

Dezinfekcija v skuto je lahko samostojna jed ali enostaven sladica.

Recepti prehrambene kaše:

ни каких либо кулинарных навыков. Vsi recepti so enostavni za pripravo in ne zahteva nobene posebne čas in stroške, niti nobene kuharske spretnosti. Sestavine so preprosta: sir, jajca, jogurt in rozine. Vse! Da bi diverzificirali posodo, dodamo nekatere suhe slive in suhe marelice.

Kalorična vsebnost vrenja je zelo majhna - le 90 kcal na 100 g.

5 receptov iz dišave skutnih pečk brez moke

Kot veste, je pri razvoju otrokovega telesa pomembna vloga prehrambene skute iz skute. Kuharski sir je bogat s kalcijem, beljakovinami in je eden najboljših izdelkov za prehranske lastnosti, rozine pa so skladišče mineralnih soli, vitaminov in organskih kislin. Zato je idealen recept za majhne otroke, stare do ene leto.

Variante pri pripravi prehrambene sladkorne pese

Danes se veliko receptov uporablja za pripravo mastnih kašor brez moke. Toda glavne sestavine so ponavadi enake za vse: skuto, jajca. Mimogrede, ko pripravljate to jed v testu, lahko dodate ne le sadje, ki je postalo tradicionalno za skuto, ampak tudi zelenjavo, predvsem bučno.

Če želite pripraviti nizko kalorično pečen kremo, boste potrebovali:

  • 2 jajca,
  • 250 gramov skute,
  • 2 žlici kefirja z nizko vsebnostjo maščob,
  • 2 žličke sladkorja (ali po okusu),
  • peščica rozin.

Jajca premaga, 250 gramov skute zmešamo z dvema žlicama jogurta. Nato združite dve masi v eno in dodajte sladkor in rozine. Uporabite lahko tudi jabolko, suhe slive ali suhe marelice.

V obliki, namažite, raztegnite mase skute in jih pošljite v pečico 30-40 minut. To pečenje lahko kuhate tudi v paru. Da bi to naredili, se prepričajte, da obstaja posebna skleda za riž, lupine in druge tekoče izdelke.

Dietna skuta recept za telovnik v multivariatni

5 receptov iz dišave skutnih pečk brez moke

Potrebujemo:

  • Kuharski sir (3 pakiranja ~ 600 gramov)
  • Jogurt bela / kisla smetana 15%
  • 1 jajce
  • Sladilo / fruktoza (po okusu)
  • Manka (5 žlic)
  • Sadje / jagodičje (po okusu)

Kuharski sir, dobro gneten z vilico ali z mešalnikom. 4 столовых ложек), сахарозаменитель / фруктозу ( ~ 5 столовых ложек), манку ( ~ 4-6 столовых ложек), и тщательно перемешиваем. Dodamo jajce, jogurt ali kislo smetano (~ 4 žlice), sladilo / fruktoza (~ 5 žlic) zdrob (~ 4-6 žlic) in dobro premešamo. V ustih, lahko dodate poljubno sadje ali jagode, vendar ne pozabite, da je zaradi njihovega skutnim pečenje lahko dobite vodena, ne debel, tako kot sadje in jagode dajejo veliko tekočine.

Mešanje homogenega testa, ga morate dati v skledo. Kuharski sesalec v multivariatni je zelo dober pri pečenju. Nežno namažite oljčno olje multivarki, tako da se pečenica ne pere in enakomerno razpne testo. Zapremo pokrov, vklopimo način pečenja približno 50 minut in pojdimo za lastno poslovanje.

Dišavna koruza s bučko

5 receptov iz dišave skutnih pečk brez moke

Potrebujemo:

  • meso celuloze - 300-400 g
  • skuta - 200 g
  • jajca - 3 kosi
  • jabolko 1 kos
  • sladkor (brez njega) - do 0,5 kozarca,
  • rozine - peščica,
  • sol - ščepec,
  • vrečka vanilinega sladkorja po volji.

In zmelchayem bučo in jabolko ali tri od njih na velikem rdeče in dodajte jim preostanek sestavin. . Put sladkor po okusu in dodal, 0,5 skodelice pečenje postane zelo sladek, zato je pomembno, da razmisli o sladkost buče. Vse je dobro mešano, dokler ni enakomeren. Nastalo testo razpršimo v kalup (imam premer 19 cm) in pečemo v peči pri 180 ° C približno 30 minut. Nekaj ​​se ohladimo v pečici in jo položimo na posodo.

Kuhljanski sir s suhimi marelicami in rozinami

5 receptov iz dišave skutnih pečk brez moke

  • Nizko-maščobni skut - 500 g
  • Jajca - 4-5 kosov. (odvisno od velikosti)
  • Sladkor - 1 žlica. (lahko uporabite svoj nadomestek)
  • Suho sadje ali sadje - po okusu
  • Soda - ščepec

Maknite beljakovine s sladkorjem. Združite rumenjake z naribanim skuto, ščepec sode, parjeno suho sadje ali kosi sadja. Mešajte mase skute. Nežno združite skuto in beljakovine, dajte v mastno obliko in pecite na 190-200 stopinj 25-30 minut.

Dišavna pečenica s sirom in zelenjavo

5 receptov iz dišave skutnih pečk brez moke

  • Kuharski sir - 250 g
  • Jajca - 2 kos.
  • Kefir - 2 žlici.
  • Soda - 0,5 tsp.
  • Nizko kalorični sir - 100 g
  • Bran - 2 žlice.
  • Sesekljano zelenje

Jajca utrjujemo v skledo, dodamo v obrisan skuto in dobro premešamo. Soda ugasne v kefirju, dodamo masi skute skupaj z otrobi, naribanim sirom in drobno sesekljanim zeliščem. Nastalo maso vlijemo v silikonski kalup. Pečemo pečenje na 180 stopinj za 35-40 minut. Če želite, lahko dodate sirno skorjo - v ta namen dodajte malo naribanega sira 5 minut pred kuhanjem.

Kuharsko sirino s jogurtom, hruškami in bananami

5 receptov iz dišave skutnih pečk brez moke

Ker ta recept uporablja sladko sadje, sladkorja ni mogoče dodati.

Sestavine:

  • Nizko maščobni skuto - 250 g
  • Jogurt - 30 ml
  • Jajce
  • Banana
  • Hruška

Banana se spremeni v pire krompir. Združite ga s skuto, jajcem in jogurtu. Bič z mešalnikom. Hruška lupina iz lupine in jedra, narezana na kocke, dajte v maslo skuta. Prenesite testo v silikonski plesen (ga je treba rahlo mazati) ali v kovinskem kalupu (mast in potresemo z drobtinami). Pečen pečenec pečemo v pečici 40 minut pri 180 stopinjah ali v mikrovalovni pečici pod pokrovom (traja 5-6 minut pri 100% moči). Pri kuhanju v mikrovalovni pečici pustite posodo še 10-15 minut.

5 receptov iz dišave skutnih pečk brez moke

Prehranska skuta pečenje ljubezen hitrosti njegove priprave, in različne možnosti za eksperimentiranje. Ta posoda zahteva najmanj izdelkov in le pol ure, kar je težka trditev za zasedene gospodinje.

Poleg tega, z nizko vsebnostjo maščob skuto pečenje - prehrana, je zelo mehek in okusen izdelek, ki je kot nalašč tako svetlo večerjo v primeru, če si res želite, da se pozno ponoči jesti brez škode na slikah. Če vam je mar za svojo sliko, potem priporočamo možnost Mage diet curd.